COMO LIDIAR CON EL ESTRES EN LOS NIÑOS
¿Qué es el estrés infantil?
El estrés es lo que sientes cuando estás muy preocupado, nervioso o molesto por algo. Esa preocupación que te ocupa la mente puede hacer que te encuentres mal, repercutiendo en tu cuerpo.
El estrés en la niñez se puede presentar en cualquier situación que requiera que un niño se adapte o cambie. El estrés puede ser provocado por cambios positivos, como comenzar una nueva actividad, pero está vinculado con más frecuencia con cambios negativos, como una enfermedad o una muerte en la familia.
Factores que pueden generar estrés en los niños:
- Escuchar a los padres discutir
- Divorcio en los padres
- Padecer bullying
- Rivalidad entre hermanos. Celos
- Tener miedos (oscuridad, perros, ruidos fuertes)
- Familiares con problemas de salud
Signos de estrés:
- Cambios de humor
- Mal comportamiento
- Celos
- Tristeza sin motivo aparente
- Problemas de concentración
- Hábitos nerviosos y tics (enredar el pelo, morderse las uñas, chuparse el dedo, movimientos en los ojos)
- Falta de apetito o comer compulsivamente
¿Cómo reducir el estrés infantil?
- Aumentar la calidad de atención a los niños: Hoy en día tenemos menos tiempo para los niños, por ello debemos aprovechar estos momentos para prestarles toda nuestra atención con el fin de que se sientan comprendidos y protegidos por nosotros.
- Pasar tiempo con nuestro niño: Animar a nuestro pequeño a hacer cosas que disfruten. Como disfrutar de la música, la naturaleza o el arte. Estas actividades despertaran emociones positivas.
- Padres relajados, niños relajados: Recordar que nosotros somos el modelo a seguir para nuestro hijo, con lo cual, tenemos que intentar reducir nuestro estrés para reflejarle tranquilidad y armonía.
- El deporte: La actividad física reducirá el estrés al pequeño.
- Enseñarles a meditar: Enseñar al pequeño a que tengan momentos de calma imaginándose que están en lugares tranquilos como una playa. Esto más ayuda con una música tranquilizante.
Amiga también podríamos agregar de que el estrés también perjudica a nuestros órganos como por ejemplo: nos lleva a la depresión y ansiedad, insomnio, ataques cardíacos, dolor de cabeza, resfriados.... Etc.
ResponderEliminarQue interesante video, donde se puede apreciar que la niña sufría de estrés lo cual todos los días gritaba sin ninguna razón alguna, pero gracias a una perla parlanchin que le hablo en su oído, la niña desde ese momento pudo controlar su estrés de la manera de respirar profundo hasta 10 segundo y así domino su ansiedad y estrés.
ResponderEliminarEl tema es muy interesante, y si llegamos a seguir todos los pasos de como reducir el estrés el pequeño dormirá mejor, mejorara su estado de ánimo y lo más importante llevara una mejor comunicación con su familia y amigos.
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ResponderEliminarEl enseñar a meditar a los niños como bien dice la información ayudara a fomentar y mejorar la concentración. Les ayudara a potenciar y desarrollar su creatividad y reducirá la agresividad y el estrés. El video al final es muy creativo y lo importante entendible.
ResponderEliminarTambién podemos decir que el estrés no solo está en los niños si no también en la juventud, adultos pero me gustó mucho cuando mencionas los signos del estrés.
ResponderEliminarMuy buen aporte, ya que los niños al llegar a cierta etapa de la vida pueden sufrir presiones de diversas fuentes debido al estrés.
ResponderEliminarTambién hubieras agregado de como puede ayudar el estrés positivo a alcanzar metas, adaptarse a los cambios, enfrentar desafíos y adquirir confianza en los niños para que así los padres los ayuden a manejarlo y no a eliminarlo
Me llamo mucho la atención el video, ya que cuenta un caso de una niña que gritaba sin parar pero gracias a una perla que siempre insistía en hablarle pudo controlar sus gritos, de esta forma cuando ella sentía que estaba apunto de gritar recordaba en respirar profundo hasta 10 segundos, es muy importante controlar nuestro estrés no solamente en niños si no de cualquier tipo de edad ya que si no lo hacemos va a ir empeorando día tras día y hasta nos puede llevar hasta la muerte.
ResponderEliminarQue interesante el vídeo que nos muestra, ya que nos podemos dar cuenta que tan importante es lidiar con el estrés de los niños, por que en cierto punto también se pueden lástimar uno mismo, y que es muy importante como saber controlarlo ya que si no podemos manejar el estrés en los niños pueden llevar hasta un a muerte, ya que el estrés es un tema muy delicado y más con los menores de 10 años ya que aún no pueden controlarse uno mismo.
ResponderEliminarEn cierta manera lo que yo creo que sería más efectivo para reducir el estrés en los niños es llevar un hogar tranquilo y en paz, siendo escuchados y apoyados, lo otro sería que promuevan más el realizar actividades físicas o deportes, aparte de llevar una vida sana te aumenta tu estado anímico y hace olvidar un poco de todos las cargas o problemas, buena información👍
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ResponderEliminarMe parece interesante leer el tema expuesto, ya que los niños al ir creciendo van enfrentándose a diversos motivos de estrés como la familia, el estudio, miedos, etc., la cual es importante poder identificarlo a tiempo para así poder ayudarlos a reducir el estrés del cual estén cargando, porque esto ocasiona que vivan una vida estresada y que no puedan disfrutar como debería de ser, asimismo afecta su salud, afectando a su estado emocional lo cual evita que se puedan desarrollar de la manera correcta con su entorno, trayendo así otros tipos de problemas más adelante.